よくあるご質問
O&A

はい、大丈夫です！
BODY MAKE STUDIO AERUに通われているお客様のほとんどが運動ブランクがあるか、運動初心者の方です。
トレーナーがマンツーマンでお客様にあったトレーニングやストレッチを指導させていただきます。
無理な運動はしませんのでご安心ください。

不安な点がありましたら、いつでもトレーナーにご相談ください。
誠心誠意サポートさせていただきますので、楽しみをもってトレーニングをしましょう！

無理な食事制限をするダイエットは実施しておりません。過度な食事制限は栄養不足状態となり、筋肉が破壊、代謝の悪い体を作り体脂肪を貯めやすく、太りやすい体になってしまいます。
正しくお客様一人ひとりに合ったバランスのとれた食事をすることによって痩せやすい体作りをしていきます。

ダイエットインストラクターがマンツーマンでアドバイスすることにより、お客様一人ひとりに合ったバランスのとれた食事習慣を身につけ、より効果的に目標まで続けることができます。

食事の内容（写真）、体重や運動量などをLINEを使いダイエットインストラクターに伝えていただくシステムです。インストラクターとコミュニケーションを図りながら分からないことや気になることをご相談していただいたり、インストラクターからアドバイスを行います。
お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせてアドバイスをしていきます。

はい、大丈夫です！
ご安心ください。ウエイトトレーニングを行い、筋肉への負荷をかけることで筋線維自体はもちろん太くなりますが、その結果それで体型が引き締まり、細くなることが期待できます。

目標に合わせてトレーニングメニューを作成するので、骨格、筋肉、姿勢はもちろん、お肌の美容効果やホルモンバランスについても考えていきます。
過度なトレーニングをしなければ、マッチョになるともありませんし、筋肉の成長に不可欠な食事管理からもアプローチさせていただきます。

個人差や運動頻度、食事内容によりますが、一般的に「筋肉がついてきたな」、「痩せてきたな」と感じるようになるまでは、およそ2ヶ月〜3ヶ月程かかります。

ですが、先にも述べた通り個人差があるので、週3回運動をされている方と週1回運動をされている方では効果の違いがみられます。
また、食事管理をされている方、されていない方でも大きく違いが出てきます。

おおよそ週3回の運動、食事管理をされている方で約1ヶ月〜2ヶ月で効果が出てくる可能性があります。

不安な点がありましあら、いつでもトレーナーにご相談ください。 全力でサポートさせていただきますので、楽しく続けていきましょう！

はい、大丈夫です！
ご安心ください。 食事制限だけのダイエットとは違い3食しっかり食べる食生活を続けながら、トレーニングでしっかり筋肉をつけ、代謝の良い太りにくい体作りをしていきますので心配ありません。
トレーニング中やトレーニング前後などでカウンセリングをさせていただきますので、トレーナーと二人三脚で楽しんでリバウンドしにくい体作りをしていきましょう！